필리핀 세부에서 강사 생활을 하고 있는 다이브칸입니다!
오늘은 프리다이빙을 하다가 겪거나 볼 수 있는 BO에 대해 이야기 해보는 시간을 가져봅니다.
프리다이빙 영상을 찾아보면 블랙 아웃 영상을 쉽게 찾아 볼 수 있습니다.
오늘은 블랙아웃이 어떤 현상이고 예방은 어떻게 하는지에 대해 알아보겠습니다.
BO? (BlackOut)
의식 소실를 뜻하며 신체 방어 기전 현상입니다.
블랙아웃은 운동 중에도 발생할 수 있으며
운동 중에 발생하는 블랙아웃은 운동 중 높아졌던 혈압이 운동을 갑자기 중단하면서 혈압이 정상적으로 낮아져 뇌로 가는 혈류가 부족해지면서 발생합니다.
프리다이빙 중 겪게 되는 블랙아웃은 숨참기 막바지에 일어나며 심각한 저산소 상태에서 신체에 영구적인 손상이 일어나기전 기절을 하는 신체 방어 기전입니다.
한계치 이상의 전류가 흐르면 퓨즈가 끊어져 전류가 끊기는 것 처럼.
한계치 이상으로 산소 포화도가 낮아지면 뇌는 생존에 필요하지 않는 모든 활동을 중단합니다.
이렇게 되면 다이버는 의식소실을 하게 됩니다.
블랙아웃이 온다고 해서 무조건 뇌에 손상을 입지는 않습니다.
하지만 반복적인 블랙아웃은 분명 뇌에 부정적인 영향을 미칩니다.
그렇기 때문에 다이버는 블랙아웃이 발생하지 않도록 훈련 계획을 하고 계획된 다이빙을 해야 합니다.
다이빙 중지.
만약 블랙 아웃을 경험했다면 그날의 다이빙은 즉시 중단하고 휴식을 취해줘야 합니다.
블랙 아웃은 왜 발생할까?
블랙 아웃이 발생하는 이유는 다양하며 여러 가지 이유가 복합적으로 작용해서 일어났을 가능성이 높습니다.
- 숨 참기 전 과호흡. (이산화탄소 과다 배출)
- 컨디션이 좋지 않은 상태.
- 잘못된 다이빙 스킬. (피닝, 덕다이빙 자세 등)
- 과도한 긴장으로 인한 과도한 산소 소비.
- 본인의 한계를 넘어선 도전.
블랙 아웃 예방.
블랙 아웃을 피하기 위해선 숨 참기전 과호흡을 피해야 합니다.
컨디션이 좋지 않을 때 발생할 수 있지만, 반대로 컨디션이 좋을 때 블랙 아웃이 발생할 수 있습니다.
블랙 아웃이 발생한 다이버들의 이야기를 들어보면 그날 유독 컨디션이 좋아 본인의 계획과 달리 한계를 넘어선 도전을 해서 블랙 아웃이 발생하기도 합니다.
블랙 아웃을 경험한 다이버는 이 경험을 부끄러워하고 숨길 이유는 없지만 블랙 아웃이 온 상황을 '나는 블랙 아웃이 올 정도로 숨을 참아봤다'라고 자랑스럽게 말하지도 않습니다.
프리다이빙은 항상 본인의 한계를 정확하게 파악하고 있어야 하며
본인의 한계에서 1m, 1초씩 조금씩 조심스럽게 한계를 늘려나가는 것을 추천합니다.
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